✴︎ハルモニアヨガ


〜こんな方におすすめ〜
・身体が固いけれど、気軽にできるヨガを習いたい

・自分で心身のリズムを整える方法を身につけたい

・女性のリズムを整えたい(月経周期・妊活・マタニティ期・出産後ケア)
・熟睡できるようになりたい 睡眠の質を高めたい

・鍛えるハードなヨガではなくて、リラックスできるヨガを受けたい

・メディテーション(瞑想)やマインドフルネスに興味がある

・美容と健康に役立つ簡単なセルフケアを気軽に始めたい


    Harmonia Yoga   ハルモニアヨガ 

 

Harmonia Yoga(ハルモニアヨガ)

Harmonia(ハルモニア)とは、Harmony(ハーモニー・調和)を意味するギリシア語、ギリシア神話の調和の女神の名前でもあります。

 

 

 

*マンツーマンプライベートセッション  90分 5000円

 *お得な回数チケットあり(3ヶ月期限) 

         3回分 14000円 

         6回分 27000円

 

 

*ペアプライベートセッション      90分 4000円
 

  

*ハルモニアヨガグループセッション    90分 2000円

 (現在不定期開催) 

 

 

 

・お客様の心身の状態やリクエスト、季節にあわせて毎回メニューを構成して行います。 

 

ハルモニアヨガは心身を調和に導くセフルケアヨガ。

ヨガと聞いてイメージされるのはどんなものでしょうか?
アクロバティックなポーズを頑張って行うような体を鍛えるヨガ?
「私は体が硬いから・・」「運動苦手だし・・」
ハルモニアヨガはそういう方こそ取り入れてほしい、誰でも気軽にできて、覚えて習慣的にふだんの生活の中で行うことで心身のセルフケアになるヨガです。

難しいポーズはほとんどなく、ヨガマットなしでも畳の上で気軽にできるヨガです。

 

日常の中でがんばりすぎて疲れていたり、緊張が続いて緩み方がわからなくなっていたり・・そんなストレス過多な状態から心身を解きほぐし、自然体の自分を思い出してゆくことで疲れや緊張をリセット。自律神経のリバランスにも働きかけ、本来の自然治癒力が働く心身の状態に整えてゆきます。

 

自然な呼吸とともにゆったりとアーサナ(ヨガのポーズ)を、また深呼吸やハミングなどの『声のヨガ』も組み合わせながら「ここちよさ」をキーワードにご自身の心身と向き合うひととき。

凝り固まった身体をほぐし、全身の血流、循環を良くし、ホルモンバランス、自律神経をととのえ、心も穏やかに・・よりあなたらしい調和した心身に導きます。

 

通っていただくうちに、ご自身でメニューを組み合わせて自宅でも朝や寝る前、仕事の合間にヨガをセルフケアとして行えるようになります。

 

妊活中、マタニティ期、更年期・・様々なライフサイクルの方に無理なく受けていただけるよう配慮いたします。

「難しくないかな・・?大丈夫かな・・?」気になる方はあらかじめお気軽にご相談くださいね。

 


 *ハルモニアヨガflow*

 

ゆったりと深呼吸とともに、女性の身体をととのえる大切なツボやポイントをやさしく指圧したり、さすったり、ゆらしたり、てのひらのぬくもりで温めたり、ウォーミングアップ・・・徐々に呼吸が深まり、身体の声を聞く準備ができてきたら、ゆったりと痛気持ちいい動きを行ってゆきます。どれも畳の上でリラックスして行えるポーズです。形にこだわるのではなく、身体の内側でどんな変化が起こっているのか、どんな風に動かすと身体が喜ぶのか、観察しながら丁寧に。月礼拝・太陽礼拝などの基本フローや、月のリズムに合わせたポーズも取り入れながら、あなたの心身に必要なムーブメントをカスタマイズして行います。

 

身体がすっかりほぐれてきたら、メディテーション誘導へ。イメージの世界に遊びながら、安心感とともに深く心身を解き放ち、心地よい広がりの中で、大地や自然、宇宙と呼応する感覚を思い出してゆきます。自然と脳や自律神経の働きも調整されてゆきます。

 

 内なる自然のリズムが整う、女性の心身のセルフチューニングヨガです。