✴︎Harmonia Yoga


 

Harmonia Yoga(ハルモニアヨガ)

Harmonia*Gardenのヨガはリラックスヨガ。

難しいポーズはほとんどありません。
ご自身で気軽に覚えて日常に活かせる
ボディ&メンタルセルフケアヨガです。
また、日本人の身体や四季の巡りなどに対応した、自然体の女性らしさを大切にするヨガです。

深呼吸とともにゆったりとポーズを繰り返してゆくことで、凝り固まった体をほぐし、全身の循環を良くし、ホルモンバランス、自律神経をととのえ、心を穏やかに。睡眠の質もあがります。
妊活中、マタニティ期、更年期・・女性の様々なライフサイクルの方に無理なく受けていただけます。

通っていただくうちに、ご自身でメニューを組み合わせてヨガをセルフケアとして行えるようになります。

また自然な発声を通して心身を緩めたり、リフレッシュするオリジナルのナチュラルボイスセラピーも取り入れています。

 

  Harmonia Yoga   ハルモニアヨガ 

 

    90分 5000円(マンツーマン)


 *お得な回数チケットあり(3ヶ月期限) 

   3回分 13000円 

   6回分 26000円

 

      *ペア 4000円  3名 3000円  4名以上 2000円

 

 

  *初回のみ 

  60分 3000円

 

お客様の心身の状態やリクエスト、季節にあわせて毎回メニューを構成して行います。 


〜こんな方におすすめ〜
・身体が固いけれど、気軽にできるヨガを習いたい

・自分で心身のリズムを整える方法を身につけたい

・女性のリズムを整えたい(月経周期・妊活・マタニティ期・出産後ケア)
・熟睡できるようになりたい

・鍛えるハードなヨガではなくて、リラックスできるヨガを受けたい

・メディテーション(瞑想)にも興味がある

・美容と健康に役立つ簡単なセルフケアを気軽に始めたい


 *Harmonia Yoga flow*

 

ゆったりと深呼吸とともに、女性の身体をととのえる大切なツボやポイントをやさしく指圧したり、さすったり、ゆらしたり、てのひらのぬくもりで温めたり、ウォーミングアップ・・・徐々に呼吸が深まり、身体の声を聞く準備ができてきたら、ゆったりと痛気持ちいい動きを行ってゆきます。どれも畳の上でリラックスして行えるポーズです。形にこだわるのではなく、身体の内側でどんな変化が起こっているのか、どんな風に動かすと身体が喜ぶのか、観察しながら丁寧に。月礼拝・太陽礼拝などの基本フローや、月のリズムに合わせたポーズも取り入れながら、あなたの心身に必要なムーブメントをカスタマイズして行います。

 

身体がすっかりほぐれてきたら、メディテーション誘導へ。イメージの世界に遊びながら、安心感とともに深く心身を解き放ち、心地よい広がりの中で、大地や自然、宇宙と呼応する感覚を思い出してゆきます。自然と脳や自律神経の働きも調整されてゆきます。

 

 内なる自然のリズムが整う、女性の心身のセルフチューニングヨガです。