✴︎Harmonia Yoga


ハルモニアヨガ

 

太古の昔から大地や宇宙のリズムと呼応する、神秘的で繊細な女性の身体。

現代社会に暮らし、都会で働く女性の身体は、自然のリズムから知らず知らず遠ざかってしまいがち。結果として、生理不順や、月経痛、冷え、むくみ、自律神経の乱れ、妊娠しにくい等々・・さまざまな心身の不調が起こってきます。あなたの身体の内側に、自然とつながり、リズムを整えるセンサーがすでにあります。それを思い出す、内なる調律スイッチを押してゆくのが、ハルモニアヨガです。身体の固い人でも気軽にできるリラックスヨガです。 妊活・マテニティ期(安定期〜出産直前まで)・産後ケアにもお勧めです。

基本マンツーマンのプライベートヨガになります。随時ご予約ください。

 

 ハルモニアヨガ マンツーマン    120分 5000円

 (ヨガ時間90分+シェアリングタイム30分)   

*お得な回数券あり (使用期限3ヶ月間)
    3回分 13000円

     6回分 26000円

 

お誘い合わせの上、複数名ご参加の場合、料金割引あり

 2名様(1名4000円)    3名様(1名3000円)

 4名様以上(1名2000円)

 

*持ち物* ヨガマットはお貸しいたします。

 

動きやすい服装 水分補給の飲料 5本指靴下 フェイスタオル

 


〜こんな方におすすめ〜
・身体が固いけれど、気軽にできるヨガを習いたい

・自分で心身のリズムを整える方法を身につけたい

・女性のリズムを整えたい(月経周期・妊活・マタニティ期・出産後ケア)
・熟睡できるようになりたい

・鍛えるハードなヨガではなくて、リラックスできるヨガを受けたい

・メディテーション(瞑想)にも興味がある

・美容と健康に役立つ簡単なセルフケアを気軽に始めたい


 

 

 

 

 *Harmonia Yoga flow*

 

ゆったりと深呼吸とともに、女性の身体をととのえる大切なツボやポイントをやさしく指圧したり、さすったり、ゆらしたり、てのひらのぬくもりで温めたり、ウォーミングアップ・・・徐々に呼吸が深まり、身体の声を聞く準備ができてきたら、ゆったりと痛気持ちいい動きを行ってゆきます。どれも畳の上でリラックスして行えるポーズです。形にこだわるのではなく、身体の内側でどんな変化が起こっているのか、どんな風に動かすと身体が喜ぶのか、観察しながら丁寧に。月礼拝・太陽礼拝などの基本フローや、月のリズムに合わせたポーズも取り入れながら、あなたの心身に必要なムーブメントをカスタマイズして行います。

 

身体がすっかりほぐれてきたら、メディテーション誘導へ。イメージの世界に遊びながら、安心感とともに深く心身を解き放ち、心地よい広がりの中で、大地や自然、宇宙と呼応する感覚を思い出してゆきます。自然と脳や自律神経の働きも調整されてゆきます。

 

 内なる自然のリズムが整う、女性の心身のセルフチューニングヨガです。